Стресс в современном обществе — это норма жизни.
- Иван Усатов
- 28 дек. 2020 г.
- 1 мин. чтения
А ведь люди в состоянии хронического стресса достигают худших результатов во всех сферах жизни из-за падения скорости мыслительного процесса. Когда организм испытывает стресс нагрузку, он пытается адаптироваться к изменившимся условиям.
В силу этого, действовать обычным, привычным образом нецелесообразно и, следовательно, нужно что-то менять. А что именно?
Я вам отвечу. Менять свой собственный майндсет.
Майндсеты – это присущие именно вам (и сформированные именно у каждого из нас) жизненные принципы, воззрения, способы мыслить и воспринимать информацию, пропускать ее через свой внутренний фильтр. Обобщенно, мы будем называть их с вами – взгляды на жизнь, «упакованное мировоззрение».
В книге мы поговорим с вами типах, структуре майндсетов, определим ваш главенствующий тип.
Разложим структуру стресса на части, определимся со стрессоустойчивостью, выясним о тревожности, узнаем о том, что такое «здоровый» перфекционист, а также детально разберемся с прокрастинацией.
После этого, мы соединим все воедино и приступим к практике. Выявим ошибки майндсета – в планировании, определении неверных приоритетов и т.д. Научимся различать сигналы нашего тела.
Затем с помощью когнитивных (познавательных), поведенческих и других психологических методов, а также наиболее важных для жизни общих принципов, сформируем профилактическую, коррекционную программу, включающую способы влияния на прокрастинацию, тревожность, перфекционизм, повышающую стрессоустойчивость и улучшающую общий фон настроения и удовлетворения от жизни – все то, что закономерным образом формирует наш с вами антистресс майндсет.
Данная книга выступает закономерным продолжением и всесторонне дополняет авторские курсы «Ре-стресс трансформация» и «Реанимация. А-лень». О них мы поговорим в новых постах. До встречи!
Comments